問 拖延是很多人(ren)都(dou)有的通(tong)病，不僅(jin)影響了自己(ji)做事(shi)的效率(lv)，同時也間接地影響到了自己(ji)的生活質量，那么做事(shi)總是拖延怎么破？

答 改掉拖延(yan)的毛病，也要(yao)一(yi)點點來，每晚睡前給自己列一(yi)個第二天事情清單，要(yao)細致(zhi)，最好細致(zhi)到每天什么時候洗漱，按著任務(wu)表來，剛開始的兩天你會(hui)感覺很有(you)意思，一(yi)步一(yi)步驟(zou)來做事情。