問 我有嚴重(zhong)的拖延癥，這(zhe)里咨詢一下，如(ru)何改掉呢(ni)？大家有方法的多指(zhi)導(dao)啊！

答 1、列任務清單 2、規(gui)劃日程表 3、動手去做 4、尋找(zhao)合適的時間 5、找(zhao)個同伴(ban)幫助你(ni) 6、你(ni)需要鼓勵 7、遵(zun)守紀律 8、給自己一些獎勵 9、決(jue)心(xin) 10、專心(xin)致志