問 我(wo)有(you)(you)嚴重(zhong)的(de)拖延癥，這里咨(zi)詢(xun)一(yi)下，如何(he)改掉呢(ni)？大家有(you)(you)方法的(de)多指導啊！

答 1、列(lie)任務清單(dan) 2、規(gui)劃(hua)日程表 3、動手去做 4、尋找合(he)適的(de)時間 5、找個同伴幫(bang)助你 6、你需要鼓勵 7、遵守紀律 8、給自己(ji)一些獎勵 9、決心 10、專心致志