問 我有嚴重的(de)拖延癥，這(zhe)里(li)咨(zi)詢一下，如何改掉呢？大家有方法(fa)的(de)多指導啊！

答 1、列(lie)任務清單 2、規劃日(ri)程表 3、動手去(qu)做 4、尋(xun)找合適的時間 5、找個同伴(ban)幫助你 6、你需要鼓勵(li) 7、遵(zun)守(shou)紀律 8、給自(zi)己(ji)一些(xie)獎勵(li) 9、決心 10、專(zhuan)心致志