問 我(wo)有(you)嚴重的(de)拖(tuo)延癥，這里咨詢一下(xia)，如何改掉呢？大家有(you)方(fang)法(fa)的(de)多(duo)指導啊！

答 1、列任(ren)務清(qing)單 2、規劃日(ri)程(cheng)表 3、動手去做 4、尋(xun)找合適的(de)時間 5、找個同伴幫助你 6、你需要(yao)鼓勵(li) 7、遵守紀律 8、給自己一些獎(jiang)勵(li) 9、決心 10、專心致(zhi)志