問 在戰(zhan)勝拖(tuo)延(yan)癥這(zhe)件艱苦卓絕的戰(zhan)斗中一直沒有頭(tou)緒，總是怕把事(shi)情搞砸(za)，拖(tuo)延(yan)癥具(ju)體要采(cai)用什么策略？

答 當你采(cai)取(qu)避(bi)害型策略(lve)，你期待(dai)的(de)(de)(de)就不(bu)是變得更好，而是保持住現有的(de)(de)(de)狀態(tai)，不(bu)增(zeng)加任何(he)損(sun)失。當采(cai)取(qu)避(bi)害型策略(lve)時，成功(gong)完成項(xiang)目(mu)的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)就是為了(le)不(bu)讓(rang)老板生氣以及忽視你。擔心(xin)(xin)把事情搞砸的(de)(de)(de)憂(you)慮，實際上會(hui)增(zeng)強我們(men)的(de)(de)(de)避(bi)害心(xin)(xin)理(li)。當你專注于避(bi)免(mian)損(sun)失時，你就會(hui)清楚，擺脫危險的(de)(de)(de)唯一(yi)方式是立即行(xing)動(dong)。你越是擔心(xin)(xin)，就會(hui)越快(kuai)采(cai)取(qu)行(xing)動(dong)。要(yao)想(xiang)克服對搞砸項(xiang)目(mu)的(de)(de)(de)憂(you)慮并逼自(zi)己(ji)(ji)立即行(xing)動(dong)起來，恐怕最佳辦(ban)法就是認真想(xiang)想(xiang)什(shen)么都(dou)不(bu)做(zuo)的(de)(de)(de)后(hou)果。繼續想(xiang)下去，然后(hou)把自(zi)己(ji)(ji)嚇到。這感覺很可怕，但它很好用。