問(wen) 職場(chang)新人(ren)，即使感到不(bu)公平、不(bu)滿(man)、委屈，也應當盡(jin)量先(xian)使自己心平氣和(he)下來再說。過于情緒(xu)化將(jiang)無法(fa)清晰地說明你的(de)理(li)由，而且(qie)還使得(de)對方誤以為你是對他本人(ren)而不(bu)是對他的(de)安(an)排不(bu)滿(man)，如何(he)安(an)全發泄工作中的(de)爛(lan)情緒(xu)？

答 1、不要(yao)(yao)見人(ren)就發泄情緒。只(zhi)對(dui)(dui)有辦法解決(jue)問題的(de)(de)(de)(de)人(ren)發泄不滿，是最重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)原則。向(xiang)同事(shi)或(huo)毫無裁定(ding)權的(de)(de)(de)(de)人(ren)發泄情緒，只(zhi)能(neng)(neng)使(shi)你得到更多(duo)人(ren)的(de)(de)(de)(de)厭(yan)煩。解決(jue)方(fang)式(shi)是：直接(jie)去(qu)找你可能(neng)(neng)見到的(de)(de)(de)(de)最有影響力的(de)(de)(de)(de)一位上司，然后心平氣和地(di)與(yu)上司討論。 2、抱(bao)怨的(de)(de)(de)(de)方(fang)式(shi)同樣重要(yao)(yao)。盡(jin)可能(neng)(neng)以贊美的(de)(de)(de)(de)話語作為(wei)情緒述說的(de)(de)(de)(de)開端。這樣一方(fang)面能(neng)(neng)降(jiang)低(di)對(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)(de)敵意，同時更重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)(de)是，你的(de)(de)(de)(de)贊美已(yi)經事(shi)先(xian)(xian)為(wei)對(dui)(dui)方(fang)設定(ding)了一個遵循的(de)(de)(de)(de)標準。 3、控制你的(de)(de)(de)(de)情緒。如(ru)果你怒氣沖(chong)沖(chong)地(di)找上司表示你對(dui)(dui)他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)安排或(huo)做法不滿，很可能(neng)(neng)把他(ta)(ta)也給惹火了。所以，即使(shi)感到不公平、不滿、委(wei)屈，也應當盡(jin)量先(xian)(xian)使(shi)自己心平氣和下來再說。 4、注意抱(bao)怨的(de)(de)(de)(de)場(chang)合。發泄情緒時，要(yao)(yao)多(duo)利用非正(zheng)式(shi)場(chang)合，少使(shi)用正(zheng)式(shi)場(chang)合，盡(jin)量與(yu)上司和同事(shi)私(si)下交(jiao)談，避免公開提意見和表示不滿。