問(wen) 當(dang)工作(zuo)遭遇(yu)重大挫折后，害怕自己還會失誤(wu)，總擔心給(gei)旁邊的(de)人帶來(lai)麻(ma)煩，遇(yu)到這種情況(kuang)該怎樣走出陰影重新找到自信呢?

答 下面給你推薦幾個方法幫(bang)助你走出陰(yin)(yin)(yin)影(ying)。 1、情(qing)感(gan)轉移。人在遭(zao)遇挫(cuo)折時(shi)，往(wang)往(wang)感(gan)到缺乏(fa)安全感(gan)會胡思亂想。以(yi)通(tong)過做一些(xie)自(zi)(zi)己喜歡的(de)事情(qing)，安靜點的(de)可以(yi)看書、聽音樂(le)，來(lai)轉移注意力(li)，放(fang)松過度(du)緊張的(de)大(da)腦。 2、阿Q精神(shen)勝(sheng)利法。自(zi)(zi)我解嘲，“幽默”和“自(zi)(zi)嘲”是(shi)宣泄積郁、平衡心態、制(zhi)造快樂(le)的(de)良方。用幽默的(de)方法調整心態。 3、用表揚(yang)(yang)換回自(zi)(zi)信。在遭(zao)遇挫(cuo)折后的(de)陰(yin)(yin)(yin)影(ying)期，最好(hao)不(bu)要接自(zi)(zi)己能(neng)力(li)以(yi)外的(de)工(gong)作，難免(mian)再次(ci)“雪上加霜”。這時(shi)候，不(bu)妨通(tong)過一些(xie)基本的(de)工(gong)作來(lai)尋(xun)找自(zi)(zi)信。沒有什么陰(yin)(yin)(yin)影(ying)是(shi)表揚(yang)(yang)去除(chu)不(bu)了的(de)，把零碎的(de)工(gong)作處理(li)好(hao)，多(duo)接受(shou)幾次(ci)表揚(yang)(yang)，自(zi)(zi)信就(jiu)回來(lai)了。