問 小長假(jia)回來(lai)之(zhi)后，感覺(jue)工(gong)作很疲憊，工(gong)作也不想做，容易患(huan)“拖(tuo)延(yan)癥”，該(gai)如何克(ke)服這種假(jia)期拖(tuo)延(yan)癥呢？

答 給你介(jie)紹兩種(zhong)有(you)效克服拖延癥的(de)(de)方法： 番茄工(gong)(gong)(gong)(gong)作法的(de)(de)要點： 1. 25分(fen)鐘不可分(fen)割； 2. 必須要有(you)明(ming)晰(xi)的(de)(de)作息表(biao)，將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)任務分(fen)配到每(mei)個以(yi)25分(fen)鐘為時(shi)間的(de)(de)單位中； 3. 永遠不要在(zai)(zai)非工(gong)(gong)(gong)(gong)作時(shi)間內(nei)使用； 大家可以(yi)在(zai)(zai)手機應用上輕松(song)找到適合的(de)(de)工(gong)(gong)(gong)(gong)作計時(shi)器，方便自(zi)己計劃分(fen)配工(gong)(gong)(gong)(gong)作，高度集中地完(wan)成(cheng)工(gong)(gong)(gong)(gong)作內(nei)容。 GTD工(gong)(gong)(gong)(gong)作法的(de)(de)要點： 收集：將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)腦子中所(suo)(suo)有(you)想到的(de)(de)工(gong)(gong)(gong)(gong)作，一項(xiang)項(xiang)列出來。 整理：需(xu)要將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)所(suo)(suo)有(you)的(de)(de)任務分(fen)類(lei)，今天要完(wan)成(cheng)的(de)(de)，本(ben)周需(xu)要完(wan)成(cheng)的(de)(de)，本(ben)月需(xu)要完(wan)成(cheng)的(de)(de)...... 組織(zhi)：需(xu)要將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)所(suo)(suo)有(you)即將(jiang)(jiang)(jiang)(jiang)做的(de)(de)工(gong)(gong)(gong)(gong)作進(jin)行標注，按(an)(an)照(zhao)緊急處理，客戶分(fen)類(lei)，時(shi)間分(fen)類(lei)等(deng)進(jin)行更多細(xi)致分(fen)類(lei)。 回(hui)顧：查(cha)看所(suo)(suo)有(you)的(de)(de)list是否按(an)(an)照(zhao)原計劃正常運行，是否有(you)調(diao)整。 執行：按(an)(an)照(zhao)擬定好的(de)(de)list進(jin)行工(gong)(gong)(gong)(gong)作。