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不管你是自己創業當老板還是給別人打工，做一個高效的人都是走向職場巔峰的必備條件。

對于很多人而言，管理(li)一家(jia)公(gong)司(si)已經夠(gou)焦(jiao)頭爛額(e)了(le)，但埃隆·馬斯(si)克(ke)能夠(gou)同時高效地管理(li)三家(jia)公(gong)司(si)，理(li)查(cha)德布蘭(lan)森更是同時管理(li)著數百(bai)家(jia)公(gong)司(si)。他(ta)們是如(ru)何(he)做(zuo)到的呢(ni)？其實，想變得和這些成(cheng)功人士一樣高效其實并不難。下面(mian)是高效人士走(zou)向職場巔峰的16大秘(mi)訣(jue)：

（1）在情感上認同目標

在(zai)確(que)定是“外部操縱”對(dui)人(ren)類行(xing)為的影(ying)響(xiang)(xiang)更(geng)大還(huan)是“內(nei)(nei)在(zai)情感認同(tong)”對(dui)人(ren)類行(xing)為的影(ying)響(xiang)(xiang)更(geng)大時，研究發現(xian)，“內(nei)(nei)在(zai)情感認同(tong)”對(dui)人(ren)類行(xing)為的影(ying)響(xiang)(xiang)更(geng)強(qiang)大、持續性也更(geng)強(qiang)。

當你(ni)在情(qing)(qing)感上認同(tong)(tong)一個目標時，你(ni)就會更善于尋找實(shi)現(xian)目標的(de)方法(fa)。因(yin)此要想更快實(shi)現(xian)目標，首先要確保(bao)你(ni)在情(qing)(qing)感上是真正(zheng)認同(tong)(tong)這(zhe)個目標的(de)。

（2）可視化你的目標

將你的(de)目標(biao)(biao)可視化，把有(you)關你目標(biao)(biao)的(de)圖片貼在看得見的(de)地(di)方(fang)。你所想的(de)就(jiu)是(shi)你所能達成(cheng)的(de)，無論是(shi)經濟上的(de)目標(biao)(biao)，比如建一(yi)所夢(meng)想中的(de)房子；還是(shi)體(ti)質上的(de)目標(biao)(biao)，比如跑完(wan)一(yi)次馬拉松，把它們可視化都(dou)是(shi)一(yi)條能有(you)效(xiao)幫你實現目標(biao)(biao)的(de)激勵機制。

從雜(za)志(zhi)或(huo)者網絡上(shang)找一(yi)張圖，貼在(zai)最(zui)好時(shi)時(shi)都能見得(de)著(zhu)的(de)地方(fang)，或(huo)把它(ta)當作(zuo)電腦桌面或(huo)放在(zai)個人主頁里，以此利用視覺將(jiang)你(ni)的(de)注(zhu)意(yi)力集中到目標上(shang)。注(zhu)意(yi)力有助于(yu)保持長期熱(re)情(qing)——一(yi)旦失去注(zhu)意(yi)力就會喪失熱(re)情(qing)，因此用一(yi)些辦法(fa)讓(rang)你(ni)的(de)目標牽住你(ni)的(de)注(zhu)意(yi)力將(jiang)幫助你(ni)保持熱(re)情(qing)。

（3）每天都確定最重要的那件事

建(jian)議你(ni)不(bu)斷問(wen)自己下面這個問(wen)題：“如果讓我今天只做一件(jian)(jian)(jian)事，通過做這件(jian)(jian)(jian)事能(neng)夠讓其(qi)它所有事情都變得更容易或(huo)沒必要做，這件(jian)(jian)(jian)事情是什(shen)么？”

通過不斷問(wen)自己(ji)這個問(wen)題，你(ni)(ni)的精力將會(hui)更加專(zhuan)注在真正重要的事情上(shang)，和你(ni)(ni)想要達成(cheng)的目標也更一致。這樣你(ni)(ni)就能少花(hua)精力在那(nei)些會(hui)讓你(ni)(ni)偏(pian)離方向的事務中。

（4）每天創建一個“今日清單” 而不是一個“待辦事項清單”

忙(mang)碌(liu)并不一定意味著高效。一份太長的待辦事項清單有(you)時會讓人喪失動(dong)力、變(bian)得(de)消極(ji)。

建議(yi)每天以一項當天最關(guan)鍵任(ren)務開(kai)始(shi)，并確保(bao)完(wan)成這項任(ren)務或者在這項任(ren)務上(shang)取得重要進展(zhan)能夠讓(rang)你離實現目(mu)標(biao)更進一步。

如果第(di)一(yi)(yi)項關鍵(jian)任務(wu)在(zai)這一(yi)(yi)天(tian)(tian)很快就完成(cheng)了，那(nei)么這天(tian)(tian)的剩下時間就可(ke)以轉到完成(cheng)第(di)二(er)和第(di)三個任務(wu)中。然而，如果你這一(yi)(yi)天(tian)(tian)都(dou)沒有完成(cheng)第(di)一(yi)(yi)項關鍵(jian)任務(wu)，那(nei)么第(di)二(er)天(tian)(tian)一(yi)(yi)開始就要接著(zhu)完成(cheng)它(ta)。只有當你完成(cheng)了現在(zai)的任務(wu)后(hou)，再進行(xing)下一(yi)(yi)個任務(wu)。?

（5）早起

早起(qi)是很多成(cheng)功人士的(de)(de)生活習慣(guan)。起(qi)得(de)早并(bing)不是目(mu)的(de)(de)，做(zuo)一(yi)個高效的(de)(de)早起(qi)者(zhe)才是目(mu)的(de)(de)。時間(jian)管(guan)理專家勞拉·范(fan)德卡姆(mu)曾對20位企(qi)業高管(guan)做(zuo)了一(yi)項調查。其中90%的(de)(de)人在工作(zuo)日六點(dian)(dian)(dian)前就(jiu)會起(qi)床(chuang)。比如，百(bai)事CEO盧英德四點(dian)(dian)(dian)起(qi)床(chuang)，不到七(qi)點(dian)(dian)(dian)就(jiu)到辦公室；迪士尼(ni)CEO鮑勃(bo)·伊格爾四點(dian)(dian)(dian)半(ban)起(qi)床(chuang)閱讀(du)；Twitter CEO杰克·多西(xi)五點(dian)(dian)(dian)半(ban)起(qi)床(chuang)跑步。

經過一夜(ye)充足的(de)(de)睡眠，起(qi)床后這段(duan)時(shi)(shi)間我(wo)們(men)的(de)(de)精力最(zui)(zui)集(ji)中，也沒(mei)有家人及(ji)外界的(de)(de)干(gan)擾，是效(xiao)率產(chan)出最(zui)(zui)高(gao)的(de)(de)時(shi)(shi)間段(duan)，高(gao)效(xiao)人士會把這段(duan)時(shi)(shi)間花在與他們(men)的(de)(de)首要任務相關的(de)(de)項目上，將其它工作安排在一天中的(de)(de)晚(wan)些時(shi)(shi)候。

（6）根據實際工作為身體補充能量

你的(de)(de)身(shen)體是你的(de)(de)引擎(qing)室，所以(yi)為了讓身(shen)體實(shi)現(xian)你想要的(de)(de)表現(xian)，為身(shen)體補充(chong)能量是非常必要的(de)(de)。

23塊奧運(yun)金牌(pai)得(de)主邁克爾·菲爾普斯在(zai)休賽期飲食中(zhong)攝入的(de)(de)碳(tan)水化(hua)合物(wu)與他參加比賽時是(shi)不(bu)(bu)同的(de)(de)。雖然你(ni)可(ke)能不(bu)(bu)是(shi)一名頂尖(jian)的(de)(de)運(yun)動員，但使用這種(zhong)思維方式可(ke)能意味著(zhu)你(ni)可(ke)以根據自己的(de)(de)工作(zuo)日(ri)程，有計劃地(di)增加營養豐富、低血糖(tang)的(de)(de)食物(wu)的(de)(de)攝入量。

（7）讓自己多與高效人士在一起

想成(cheng)功(gong)就多和(he)成(cheng)功(gong)人士在一起，想減(jian)肥(fei)就少和(he)胖(pang)子在一起，想要高效就多和(he)高效人士在一起。

讓自(zi)己多(duo)(duo)和(he)那些(xie)少(shao)說話多(duo)(duo)做事的高效人士在一(yi)起。即使這些(xie)人失敗和(he)犯錯(cuo)的次數更多(duo)(duo)，但(dan)取得(de)的進(jin)步也更大，因(yin)此也更有可能獲得(de)他們(men)所(suo)追(zhui)求的結果。

這(zhe)不(bu)僅僅是閱讀高效人(ren)士的(de)故(gu)事或與他們(men)進行(xing)社交(jiao)，更要多花時(shi)間與那(nei)些(xie)正在(zai)進行(xing)高效實踐活動(dong)的(de)高效人(ren)士在(zai)一起，并努力參與到他們(men)的(de)高效實踐活動(dong)中。這(zhe)樣做，你的(de)效率不(bu)僅會(hui)突飛猛進提高，你的(de)學習曲線也(ye)會(hui)呈指(zhi)數級(ji)增(zeng)長。

（8）每天都重新審視一下目標

每(mei)天(tian)早晨(chen)，在一天(tian)的(de)工作開(kai)始之(zhi)前，都花點時間(jian)重(zhong)新審視你的(de)目標(biao)。停(ting)下來問自己這樣一個(ge)問題(ti)：“不管我的(de)生(sheng)活是一帆風順還是挑戰重(zhong)重(zhong)，我是否在情(qing)感上(shang)認(ren)同自己的(de)生(sheng)活目標(biao)？”

對于這個問題，如(ru)果你(ni)的(de)(de)答案是發自(zi)內心的(de)(de)“YES”，在情感(gan)上(shang)真(zhen)正(zheng)認同(tong)你(ni)的(de)(de)目標，這時你(ni)的(de)(de)工(gong)作(zuo)效率將會比你(ni)強迫自(zi)己(ji)工(gong)作(zuo)時的(de)(de)效率要高(gao)很多，因為強迫自(zi)己(ji)去工(gong)作(zuo)不會給你(ni)帶來精神上(shang)或情感(gan)上(shang)的(de)(de)回(hui)報。

（9）通過多閱讀相關書籍去滋養心靈

頂(ding)尖(jian)高效人士(shi)通常(chang)都是讀書迷。他們(men)通過不斷(duan)地閱讀學習(xi)來掌控自己(ji)的旅程。但(dan)有一點(dian)很重要：雖然其他人發(fa)現某些(xie)文學作品對(dui)他們(men)自己(ji)非常(chang)有幫助，但(dan)這并不意味(wei)著這些(xie)文學作品對(dui)你也(ye)有幫助。

你(ni)要(yao)慎重地選擇那些對你(ni)有幫助的書籍去閱讀，其他(ta)書籍留(liu)到今后再(zai)閱讀，因為需(xu)要(yao)的時候(hou)總是能找到的。

（10）始終尋求詳細的、建設性的反饋

沒有(you)一(yi)個高(gao)效人士會對一(yi)般的(de)(de)或空泛的(de)(de)反(fan)饋(kui)感到滿意。如果你沒有(you)收到詳細(xi)的(de)(de)、建(jian)設(she)性反(fan)饋(kui)，不管是(shi)消極的(de)(de)反(fan)饋(kui)還是(shi)積極的(de)(de)反(fan)饋(kui)，要努力尋求(qiu)這樣的(de)(de)反(fan)饋(kui)。

僅(jin)僅(jin)收(shou)到類(lei)似“下次需要(yao)努力(li)將(jiang)工作做得更好”這(zhe)種(zhong)泛泛的(de)反(fan)饋(kui)是無(wu)法幫助你提高的(de)。請他人(ren)給出一些能夠有助你提升改變的(de)詳(xiang)細建(jian)設性(xing)反(fan)饋(kui)，這(zhe)樣的(de)反(fan)饋(kui)能讓你有更清晰的(de)進步。

（11）在前一天晚上就提前規劃好接下來的一天

在一天即將(jiang)結束的時候，確(que)認(ren)你這一天已經(jing)完(wan)成了哪(na)些工(gong)作(zuo)，并為接下來的一天做(zuo)好規劃(hua)，這么做(zuo)能夠減少焦慮，讓(rang)你有更(geng)好的睡眠質量。

你(ni)對接下(xia)來(lai)一(yi)(yi)天(tian)的(de)規劃不必太(tai)詳(xiang)細，但一(yi)(yi)定要把它寫(xie)在紙上，這會讓你(ni)的(de)大腦產生這一(yi)(yi)天(tian)結束的(de)感覺(jue)。此(ci)外，這么(me)做還能明確當(dang)天(tian)沒能完成的(de)工作，這樣第二天(tian)就會優(you)先處理這部(bu)分(fen)工作。

（12）效率與效能并不是相互排斥的

當(dang)正確的(de)流程和(he)技巧被執行得恰到好處時，最好的(de)結果(guo)就(jiu)會(hui)出現(xian)。當(dang)需(xu)要采取的(de)步驟是(shi)明確的(de)，你(ni)對執行每(mei)一個步驟的(de)關注(zhu)就(jiu)會(hui)帶來更好的(de)結果(guo)。

在(zai)選擇行(xing)動方案的過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)中，確(que)保你沒(mei)有迫(po)于(yu)壓力進行(xing)選擇，要尊重你自己的決(jue)策(ce)過(guo)(guo)程(cheng)(cheng)，然后集中精力做好每一步。

“效率是(shi)指以(yi)正確的方式做(zuo)事。效能(neng)是(shi)指做(zuo)正確的事。” ——彼得·德魯克

（13）使用4D 法則進行有效的優先級排序

以犧牲(sheng)完成和發送一份(fen)新(xin)的(de)(de)商業計劃書(shu)為代(dai)價來安排會議和分類郵件顯然是(shi)沒有效率的(de)(de)。4D法(fa)則(ze)是(shi)一種(zhong)用(yong)來鑒別(bie)浪(lang)費(fei)時間的(de)(de)事情、將你的(de)(de)注(zhu)意力集中到真正重要(yao)的(de)(de)事情上的(de)(de)一種(zhong)非常快速的(de)(de)方法(fa)：

Do（做(zuo)）：立刻就做(zuo)。

Delay（延(yan)遲）：晚點時間(jian)再去做。

Delegate（授權）：將工作(zuo)分配授權給(gei)更有能力(li)完成它的人去做(zuo)。

Dump（舍棄(qi)）：永(yong)久舍棄(qi)這項(xiang)工作(zuo)。

對于一項工(gong)作，在決定做(zuo)或不(bu)做(zuo)以及何時做(zuo)的時候，建議大(da)家用4D 法則來進行(xing)決策，這樣你就能更快(kuai)、更容易、更有效(xiao)地做(zuo)出(chu)決定。?

（14）監控和管理好你的精力

如今，我(wo)們每天(tian)坐著(zhu)的時間太長，運(yun)(yun)動(dong)的時間太短。一(yi)項關于量化身(shen)體缺(que)乏(fa)活動(dong)帶來(lai)的影(ying)響的研究發現，即使(shi)將身(shen)體運(yun)(yun)動(dong)不足的人(ren)數減(jian)少10%，全世界每年就(jiu)能避免53.3萬人(ren)死亡(wang)。給大家提(ti)供一(yi)個在工作過程中增加運(yun)(yun)動(dong)量的切(qie)實(shi)可行(xing)的建議：有些會議采用“步行(xing)談話”的方式進行(xing)。

研(yan)究表(biao)明，每周(zhou)步(bu)行(xing)20-30英里不僅(jin)對身(shen)體有好處，還能(neng)讓大(da)家成為一(yi)個更(geng)好的傾(qing)聽者(zhe)，因(yin)為這種形式(shi)的交流能(neng)迫使(shi)人們更(geng)加專注于討論的內(nei)容。因(yin)此，下次你休(xiu)息的時候(hou)，可以(yi)考慮進(jin)行(xing)一(yi)次步(bu)行(xing)談話式(shi)的會議，或(huo)者(zhe)做五(wu)分鐘(zhong)的瑜(yu)伽動(dong)(dong)作(zuo)或(huo)者(zhe)活(huo)動(dong)(dong)伸展運動(dong)(dong)。

（15）少開會 開短會

Facebook的(de)工程師有一(yi)個「No Meeting Day」，每周的(de)這一(yi)天(tian)，員工可以拒絕開會（特別緊急(ji)的(de)會除外），他們(men)也稱這天(tian)為(wei)(wei)“制造(zao)者日”。之所以這樣叫，是(shi)(shi)因為(wei)(wei)在(zai)這一(yi)天(tian)，大家都不(bu)會互相打擾(rao)，專注于處(chu)理自(zi)己的(de)事情，有所“制造(zao)”，特別是(shi)(shi)需要在(zai)處(chu)理最(zui)重(zhong)(zhong)要的(de)任(ren)務上(shang)取(qu)得進展時(shi)，這一(yi)天(tian)尤為(wei)(wei)重(zhong)(zhong)要。

把會議議題(ti)(ti)制作成一(yi)(yi)張進(jin)度表，每討論完一(yi)(yi)個議題(ti)(ti)，就打一(yi)(yi)個勾，這(zhe)(zhe)是Facebook的COO Sheryl Sandberg建議的做法。這(zhe)(zhe)么做一(yi)(yi)方(fang)面能確(que)(que)保每一(yi)(yi)個議題(ti)(ti)都已(yi)經有了(le)(le)一(yi)(yi)個明(ming)確(que)(que)的結果；另一(yi)(yi)方(fang)面，即使事先預定(ding)的時(shi)間(jian)是1小時(shi)，如果15分鐘就勾完了(le)(le)這(zhe)(zhe)份(fen)進(jin)度表，就提前結束會議。

（16）學會說 No

很(hen)多人在(zai)職場上都有這樣的困惑：不善于拒(ju)絕別人。比如(ru)正(zheng)在(zai)忙一件事情，這時(shi)候有同(tong)事來請你幫(bang)個(ge)忙，內心里你是很(hen)想(xiang)拒(ju)絕他的但你覺得大家都是同(tong)事，拒(ju)絕別人會(hui)不太好。結(jie)果(guo)你為了幫(bang)別人的幫(bang)自己的活沒有干(gan)完，只能(neng)加班來處理了。

這(zhe)個時候我們(men)就需要判斷這(zhe)些工作的(de)重要性及緊急性。如果自己暫時沒有時間做其他的(de)事情，就需要明(ming)確的(de)拒(ju)絕(jue)別人并(bing)給(gei)出恰當的(de)理由，否則(ze)最終吃虧的(de)只能是自己，也無法給(gei)別人留下好(hao)印象(xiang)。學會說 No 是職(zhi)場中的(de)必備(bei)技(ji)能。