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不管你是自己創業當老板還是給別人打工，做一個高效的人都是走向職場巔峰的必備條件。

對于很多人而言，管(guan)理(li)一家公(gong)司已經夠(gou)焦頭(tou)爛額了，但埃隆·馬斯克能(neng)夠(gou)同時高(gao)效地管(guan)理(li)三家公(gong)司，理(li)查(cha)德(de)布蘭森更是(shi)同時管(guan)理(li)著數百家公(gong)司。他們是(shi)如何做(zuo)到(dao)的呢？其(qi)實，想變得和這些成功人士一樣(yang)高(gao)效其(qi)實并不難。下面是(shi)高(gao)效人士走向職(zhi)場巔峰(feng)的16大(da)秘訣：

（1）在情感上認同目標

在(zai)確定是“外(wai)部(bu)操縱”對(dui)人類(lei)行(xing)為(wei)的影響(xiang)更(geng)大(da)(da)還是“內(nei)在(zai)情感認(ren)同(tong)(tong)”對(dui)人類(lei)行(xing)為(wei)的影響(xiang)更(geng)大(da)(da)時，研究發現，“內(nei)在(zai)情感認(ren)同(tong)(tong)”對(dui)人類(lei)行(xing)為(wei)的影響(xiang)更(geng)強大(da)(da)、持續(xu)性也更(geng)強。

當你(ni)在情感上認同一個(ge)目標時，你(ni)就會更(geng)善于尋找實(shi)現目標的方法。因此要(yao)想更(geng)快(kuai)實(shi)現目標，首先要(yao)確保你(ni)在情感上是真正(zheng)認同這個(ge)目標的。

（2）可視化你的目標

將(jiang)你(ni)(ni)的(de)目(mu)標可視化(hua)，把有關你(ni)(ni)目(mu)標的(de)圖(tu)片貼在看得見的(de)地方(fang)。你(ni)(ni)所(suo)想的(de)就是(shi)(shi)你(ni)(ni)所(suo)能(neng)達成的(de)，無論是(shi)(shi)經濟上(shang)的(de)目(mu)標，比如建一所(suo)夢(meng)想中的(de)房子；還是(shi)(shi)體質上(shang)的(de)目(mu)標，比如跑完(wan)一次(ci)馬拉松，把它們(men)可視化(hua)都是(shi)(shi)一條能(neng)有效(xiao)幫你(ni)(ni)實現目(mu)標的(de)激勵機制。

從雜志或(huo)者網絡上找一張圖，貼在最(zui)好時時都能(neng)見得(de)著的(de)地方，或(huo)把它(ta)當(dang)作電腦桌面或(huo)放在個人主(zhu)頁里，以(yi)此利(li)用視(shi)覺將你的(de)注(zhu)(zhu)意力(li)集中到目標(biao)上。注(zhu)(zhu)意力(li)有(you)助于保持長(chang)期熱(re)情——一旦失(shi)去(qu)注(zhu)(zhu)意力(li)就會(hui)喪失(shi)熱(re)情，因此用一些辦法讓你的(de)目標(biao)牽(qian)住你的(de)注(zhu)(zhu)意力(li)將幫(bang)助你保持熱(re)情。

（3）每天都確定最重要的那件事

建議你不斷問自己下面這個(ge)問題：“如果讓(rang)我今(jin)天只做一件事，通過(guo)做這件事能夠讓(rang)其它所有事情都變得更容(rong)易或沒必要做，這件事情是什么(me)？”

通過(guo)不(bu)斷問(wen)自己這個問(wen)題(ti)，你的精力將(jiang)會(hui)更加專注在(zai)真正重(zhong)要的事情上，和你想(xiang)要達成的目標也(ye)更一致。這樣你就能少花精力在(zai)那些會(hui)讓(rang)你偏離方(fang)向的事務中(zhong)。

（4）每天創建一個“今日清單” 而不是一個“待辦事項清單”

忙碌并不(bu)一定(ding)意(yi)味著高(gao)效(xiao)。一份太長(chang)的待(dai)辦(ban)事(shi)項清單有(you)時會(hui)讓(rang)人喪失動力、變(bian)得(de)消極。

建議每天(tian)以一(yi)項(xiang)(xiang)當天(tian)最關鍵任(ren)務(wu)(wu)開始，并確保完成這項(xiang)(xiang)任(ren)務(wu)(wu)或者在這項(xiang)(xiang)任(ren)務(wu)(wu)上取得(de)重(zhong)要進(jin)展能夠讓你離(li)實(shi)現目標(biao)更進(jin)一(yi)步。

如果(guo)第(di)一(yi)(yi)項關鍵(jian)任(ren)(ren)務在這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)天很快(kuai)就完(wan)(wan)(wan)成(cheng)了，那(nei)么這(zhe)(zhe)天的剩下(xia)(xia)時間就可以轉到完(wan)(wan)(wan)成(cheng)第(di)二和第(di)三個(ge)任(ren)(ren)務中。然而，如果(guo)你這(zhe)(zhe)一(yi)(yi)天都沒有完(wan)(wan)(wan)成(cheng)第(di)一(yi)(yi)項關鍵(jian)任(ren)(ren)務，那(nei)么第(di)二天一(yi)(yi)開始就要接著完(wan)(wan)(wan)成(cheng)它。只有當你完(wan)(wan)(wan)成(cheng)了現在的任(ren)(ren)務后，再(zai)進(jin)行下(xia)(xia)一(yi)(yi)個(ge)任(ren)(ren)務。?

（5）早起

早起(qi)是(shi)很多成功人(ren)士(shi)的生(sheng)活習慣(guan)。起(qi)得(de)早并不是(shi)目(mu)(mu)的，做一個(ge)高(gao)效的早起(qi)者才是(shi)目(mu)(mu)的。時間管理專家勞拉·范(fan)德卡姆曾對20位企業(ye)高(gao)管做了一項(xiang)調查(cha)。其中(zhong)90%的人(ren)在工作日六(liu)點前就(jiu)會起(qi)床(chuang)。比如(ru)，百事CEO盧英德四點起(qi)床(chuang)，不到七點就(jiu)到辦(ban)公室；迪士(shi)尼CEO鮑(bao)勃(bo)·伊格爾四點半(ban)起(qi)床(chuang)閱讀；Twitter CEO杰克(ke)·多西五點半(ban)起(qi)床(chuang)跑步。

經(jing)過(guo)一夜充足(zu)的(de)睡眠，起床后(hou)這(zhe)段時間(jian)我們的(de)精力(li)最(zui)集中，也沒有家人及外界的(de)干擾，是效率產出最(zui)高(gao)的(de)時間(jian)段，高(gao)效人士會把(ba)這(zhe)段時間(jian)花(hua)在與(yu)他們的(de)首要(yao)任(ren)務相關(guan)的(de)項(xiang)目上，將其它(ta)工作安排在一天中的(de)晚些時候。

（6）根據實際工作為身體補充能量

你(ni)的身(shen)體是(shi)你(ni)的引擎室(shi)，所以為了(le)讓身(shen)體實現你(ni)想要的表現，為身(shen)體補充能量是(shi)非常(chang)必要的。

23塊奧運金牌得主(zhu)邁克爾(er)·菲爾(er)普斯(si)在(zai)休賽(sai)期(qi)飲(yin)食中(zhong)攝(she)入的(de)(de)碳水化合物與他參加比(bi)賽(sai)時是(shi)不(bu)同的(de)(de)。雖然你可能不(bu)是(shi)一(yi)名頂尖(jian)的(de)(de)運動員，但使用(yong)這種思(si)維(wei)方式可能意味(wei)著(zhu)你可以根據(ju)自己的(de)(de)工作日(ri)程，有計劃地增加營養豐(feng)富(fu)、低血(xue)糖的(de)(de)食物的(de)(de)攝(she)入量。

（7）讓自己多與高效人士在一起

想(xiang)成(cheng)功(gong)就多和成(cheng)功(gong)人士在一(yi)起(qi)(qi)，想(xiang)減肥就少和胖(pang)子在一(yi)起(qi)(qi)，想(xiang)要(yao)高(gao)效就多和高(gao)效人士在一(yi)起(qi)(qi)。

讓自(zi)己多和那些(xie)少說(shuo)話多做事(shi)的(de)高效人士在(zai)一起。即使這些(xie)人失敗和犯錯(cuo)的(de)次數更(geng)多，但取得的(de)進步也(ye)更(geng)大，因此也(ye)更(geng)有可能獲得他們(men)所追求(qiu)的(de)結果。

這不僅僅是閱讀(du)高效(xiao)人士的故事或與(yu)他們進行(xing)社交，更要多花時間與(yu)那(nei)些正在進行(xing)高效(xiao)實踐活動的高效(xiao)人士在一(yi)起，并努力參(can)與(yu)到他們的高效(xiao)實踐活動中。這樣做(zuo)，你的效(xiao)率(lv)不僅會(hui)突飛猛(meng)進提高，你的學習(xi)曲線也會(hui)呈指(zhi)數(shu)級(ji)增長。

（8）每天都重新審視一下目標

每天早晨，在一天的工(gong)作開始(shi)之前，都(dou)花點時間重(zhong)新審(shen)視你的目(mu)標(biao)。停下來問(wen)自己(ji)這樣一個(ge)問(wen)題：“不(bu)管我的生(sheng)活是(shi)一帆(fan)風順還是(shi)挑(tiao)戰重(zhong)重(zhong)，我是(shi)否在情感上(shang)認同自己(ji)的生(sheng)活目(mu)標(biao)？”

對于這個問題，如果你的(de)(de)(de)答案是發自內心的(de)(de)(de)“YES”，在情感上真正認同(tong)你的(de)(de)(de)目標，這時(shi)你的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)效率將(jiang)會比你強迫(po)自己工(gong)作(zuo)時(shi)的(de)(de)(de)效率要高很多(duo)，因為強迫(po)自己去工(gong)作(zuo)不會給(gei)你帶來精神上或(huo)情感上的(de)(de)(de)回報。

（9）通過多閱讀相關書籍去滋養心靈

頂(ding)尖高效人士通常(chang)都(dou)是(shi)讀書(shu)迷。他們(men)通過(guo)不(bu)斷地閱(yue)讀學(xue)(xue)習來掌控自己(ji)的旅程。但有(you)一點(dian)很(hen)重要：雖然(ran)其他人發現某些文(wen)學(xue)(xue)作品對他們(men)自己(ji)非常(chang)有(you)幫(bang)助，但這并不(bu)意味著(zhu)這些文(wen)學(xue)(xue)作品對你也(ye)有(you)幫(bang)助。

你要慎重地選擇那些對(dui)你有幫助的(de)(de)書(shu)籍去閱讀(du)(du)，其他書(shu)籍留到今后再(zai)閱讀(du)(du)，因為需要的(de)(de)時候總是(shi)能找到的(de)(de)。

（10）始終尋求詳細的、建設性的反饋

沒(mei)有一(yi)個高效人士會(hui)對(dui)一(yi)般的(de)或空泛的(de)反饋(kui)感到(dao)滿意。如果你沒(mei)有收到(dao)詳細的(de)、建(jian)設性(xing)反饋(kui)，不管(guan)是消極(ji)的(de)反饋(kui)還是積極(ji)的(de)反饋(kui)，要(yao)努力(li)尋(xun)求這樣的(de)反饋(kui)。

僅僅收到類似“下(xia)次需要努(nu)力將工作做(zuo)得(de)更好”這種泛(fan)泛(fan)的(de)反饋是無(wu)法幫(bang)助你提(ti)高的(de)。請(qing)他(ta)人(ren)給(gei)出一些能(neng)夠有助你提(ti)升改變的(de)詳細建設性反饋，這樣的(de)反饋能(neng)讓你有更清晰(xi)的(de)進步。

（11）在前一天晚上就提前規劃好接下來的一天

在(zai)一天即將結束的(de)時候，確(que)認(ren)你(ni)這一天已經完成了哪些(xie)工作，并為接下來(lai)的(de)一天做好(hao)規劃，這么做能夠減少焦慮，讓你(ni)有更好(hao)的(de)睡眠質(zhi)量。

你(ni)對接下來一天的規(gui)劃不(bu)必太詳細(xi)，但一定要把它(ta)寫在(zai)紙上，這(zhe)會讓(rang)你(ni)的大腦產生這(zhe)一天結束的感覺。此外(wai)，這(zhe)么做還能明確當天沒(mei)能完成的工作(zuo)(zuo)，這(zhe)樣第二天就會優先(xian)處理這(zhe)部(bu)分工作(zuo)(zuo)。

（12）效率與效能并不是相互排斥的

當(dang)正(zheng)確(que)的流程和技巧被執(zhi)行得恰到好(hao)處時，最好(hao)的結果(guo)(guo)就會(hui)出現。當(dang)需要采取的步驟是明確(que)的，你對執(zhi)行每一個步驟的關注(zhu)就會(hui)帶來更好(hao)的結果(guo)(guo)。

在選擇行(xing)(xing)動方案的(de)過(guo)程(cheng)中，確保你沒有迫(po)于壓力進行(xing)(xing)選擇，要尊重你自己的(de)決策過(guo)程(cheng)，然后(hou)集中精力做好每一步。

“效率(lv)是指以正確的方式做(zuo)事。效能是指做(zuo)正確的事。” ——彼得·德魯克

（13）使用4D 法則進行有效的優先級排序

以犧牲完成和發(fa)送一(yi)份新的(de)(de)商業計劃(hua)書為代價來安(an)排會議和分(fen)類(lei)郵件顯然是沒(mei)有效率的(de)(de)。4D法(fa)則是一(yi)種用來鑒別浪費時間的(de)(de)事情(qing)、將(jiang)你的(de)(de)注意力(li)集中(zhong)到真正重要的(de)(de)事情(qing)上的(de)(de)一(yi)種非常快速的(de)(de)方法(fa)：

Do（做）：立刻就做。

Delay（延遲）：晚(wan)點時間再(zai)去(qu)做。

Delegate（授權）：將工作分配授權給更有能力完成它的人去做。

Dump（舍(she)棄）：永久舍(she)棄這項工作(zuo)。

對于一項工作，在決(jue)定做(zuo)或(huo)不做(zuo)以及何(he)時(shi)做(zuo)的時(shi)候，建(jian)議大(da)家用(yong)4D 法則來進行決(jue)策，這樣(yang)你就(jiu)能更快、更容易、更有效(xiao)地做(zuo)出決(jue)定。?

（14）監控和管理好你的精力

如今，我們每(mei)天(tian)坐著(zhu)的(de)(de)(de)時間太長，運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時間太短。一(yi)(yi)項關于(yu)量(liang)(liang)化身體缺乏活(huo)動(dong)(dong)帶(dai)來的(de)(de)(de)影響的(de)(de)(de)研究(jiu)發現，即使將身體運(yun)(yun)動(dong)(dong)不足的(de)(de)(de)人數減少10%，全(quan)世界每(mei)年就能避免53.3萬人死(si)亡。給(gei)大家提供(gong)一(yi)(yi)個(ge)在工(gong)作過程中增加運(yun)(yun)動(dong)(dong)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)切(qie)實可行(xing)的(de)(de)(de)建議：有(you)些會議采用“步行(xing)談(tan)話”的(de)(de)(de)方式進行(xing)。

研(yan)究表明，每周步行(xing)20-30英里不僅對身體有好處，還能(neng)讓大家成為(wei)(wei)一(yi)個更(geng)好的(de)(de)傾聽者(zhe)，因為(wei)(wei)這種形式的(de)(de)交流能(neng)迫(po)使人們更(geng)加專(zhuan)注(zhu)于討論(lun)的(de)(de)內容。因此(ci)，下(xia)次你休息的(de)(de)時候，可以考慮進行(xing)一(yi)次步行(xing)談話式的(de)(de)會議，或(huo)(huo)者(zhe)做五分鐘的(de)(de)瑜伽動作(zuo)或(huo)(huo)者(zhe)活動伸展運動。

（15）少開會 開短會

Facebook的(de)工(gong)程師(shi)有一(yi)個「No Meeting Day」，每周的(de)這(zhe)(zhe)一(yi)天(tian)，員(yuan)工(gong)可以(yi)拒絕開會（特別緊急的(de)會除外），他(ta)們也稱這(zhe)(zhe)天(tian)為“制造(zao)者(zhe)日”。之所以(yi)這(zhe)(zhe)樣叫，是因為在這(zhe)(zhe)一(yi)天(tian)，大家都(dou)不會互相打擾，專(zhuan)注于處理(li)自己的(de)事情(qing)，有所“制造(zao)”，特別是需(xu)要在處理(li)最重(zhong)要的(de)任務上取得(de)進展時，這(zhe)(zhe)一(yi)天(tian)尤為重(zhong)要。

把會(hui)議(yi)(yi)(yi)議(yi)(yi)(yi)題制(zhi)作成一(yi)(yi)(yi)張進度表(biao)，每討論完一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)議(yi)(yi)(yi)題，就打一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)勾，這(zhe)是Facebook的(de)COO Sheryl Sandberg建議(yi)(yi)(yi)的(de)做法。這(zhe)么做一(yi)(yi)(yi)方面能確(que)保每一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)議(yi)(yi)(yi)題都已(yi)經有(you)了一(yi)(yi)(yi)個(ge)(ge)明確(que)的(de)結(jie)果；另一(yi)(yi)(yi)方面，即使事先預定的(de)時間是1小時，如果15分鐘就勾完了這(zhe)份(fen)進度表(biao)，就提前(qian)結(jie)束會(hui)議(yi)(yi)(yi)。

（16）學會說 No

很(hen)多人在職場上都(dou)(dou)有這樣(yang)的困惑：不善于(yu)拒絕別人。比如正在忙一件事情，這時候有同事來請你(ni)幫(bang)個(ge)忙，內心里你(ni)是很(hen)想拒絕他的但你(ni)覺得大家都(dou)(dou)是同事，拒絕別人會不太好。結果你(ni)為(wei)了幫(bang)別人的幫(bang)自己的活沒有干完(wan)，只能加班來處理了。

這(zhe)個時(shi)候(hou)我們就需要判(pan)斷這(zhe)些工作的(de)(de)重要性(xing)及緊(jin)急性(xing)。如果自己暫(zan)時(shi)沒(mei)有時(shi)間做其他(ta)的(de)(de)事情，就需要明確的(de)(de)拒絕別(bie)人并給(gei)出恰當的(de)(de)理由(you)，否則最(zui)終吃虧(kui)的(de)(de)只能是自己，也無(wu)法(fa)給(gei)別(bie)人留(liu)下好印象。學(xue)會說 No 是職場中的(de)(de)必(bi)備技能。