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面帶(dai)微(wei)笑，從容(rong)不迫地走向職場參加招聘(pin)面試(shi)相信(xin)這是許多應聘(pin)者所向往的(de)。對(dui)于大(da)多數(shu)大(da)學(xue)畢業生來(lai)說(shuo)，面試(shi)就(jiu)像考試(shi)，令人緊張(zhang)到忘了呼吸、汗(han)流浹背，喪(sang)失信(xin)心。其實，就(jiu)算真的(de)沒(mei)有自信(xin)，也可以(yi)通過以(yi)下(xia)6個方(fang)法(fa)讓(rang)自己“看起來(lai)”很自信(xin)。

1）善待自己

面試(shi)(shi)(shi)之前(qian)想(xiang)一(yi)想(xiang)，自己能(neng)(neng)夠為面試(shi)(shi)(shi)做好哪(na)些(xie)(xie)“后(hou)勤工(gong)作(zuo)”，比如(ru)保(bao)證充足睡眠(mian)，在(zai)(zai)參加面試(shi)(shi)(shi)之前(qian)從容不(bu)迫(po)地吃一(yi)頓早餐，自我放(fang)空一(yi)小時(shi)等等，這面試(shi)(shi)(shi)前(qian)的(de)小技巧能(neng)(neng)在(zai)(zai)無形(xing)中建立(li)自信(xin)(xin)，應聘者在(zai)(zai)面試(shi)(shi)(shi)過程中就會(hui)表現(xian)(xian)得更加自信(xin)(xin)。一(yi)些(xie)(xie)人(ren)可能(neng)(neng)會(hui)有這樣(yang)的(de)顧慮，擔心(xin)在(zai)(zai)面試(shi)(shi)(shi)官(guan)面前(qian)自我展現(xian)(xian)過多(duo)可能(neng)(neng)會(hui)給人(ren)留下(xia)自大的(de)印(yin)象，可是如(ru)果(guo)不(bu)展現(xian)(xian)，那么完全對應聘者陌生的(de)考官(guan)該如(ru)何了解你呢？在(zai)(zai)面試(shi)(shi)(shi)前(qian)要做好準備，自信(xin)(xin)向(xiang)前(qian)，因為自信(xin)(xin)的(de)你才能(neng)(neng)在(zai)(zai)面試(shi)(shi)(shi)中發揮(hui)的(de)更好。

2）和藹的態度遠比簡歷有效

有(you)人(ren)(ren)(ren)態度和(he)藹(ai)，談吐(tu)中令人(ren)(ren)(ren)感到舒服；也(ye)有(you)人(ren)(ren)(ren)只把自(zi)己當做談話焦點，顯然前(qian)者更(geng)讓人(ren)(ren)(ren)有(you)興趣進一步接觸(chu)。不(bu)論是跟(gen)客戶、同事還是同學，建立良好的人(ren)(ren)(ren)際關系比(bi)吹噓自(zi)己的實力(li)如何(he)強大要(yao)重要(yao)得(de)多。在面試中也(ye)是這樣，不(bu)需要(yao)假裝自(zi)信(xin)滿(man)滿(man)，將自(zi)己的能力(li)簡(jian)要(yao)介紹后，就(jiu)要(yao)保(bao)持與坐在面前(qian)的考官取(qu)得(de)良好的溝通，簡(jian)單來說，就(jiu)是與面試官互動中記得(de)提問，并保(bao)持微笑(xiao)。

3）放松自己：冥想、深呼吸

自信的人往(wang)往(wang)都處于(yu)放松狀態。通過(guo)冥想和調節(jie)呼吸(xi)有助(zhu)于(yu)保持鎮(zhen)定，放松面(mian)部神經。以(yi)后在面(mian)臨壓(ya)力時，利用深呼吸(xi)可以(yi)讓(rang)自己(ji)冷靜下來(lai)，從容應對。

4）對結果做最好的打算

為了避免過于(yu)失望(wang)，人們通(tong)常對(dui)于(yu)事情(qing)結(jie)果(guo)做(zuo)最壞的(de)(de)打算。實際上(shang)，無論有何種預想(xiang)，最終(zhong)結(jie)果(guo)的(de)(de)失利都(dou)不(bu)會讓(rang)沮(ju)喪(sang)的(de)(de)情(qing)緒(xu)減少(shao)分毫，那(nei)么為什么不(bu)反其道而行，對(dui)結(jie)果(guo)做(zuo)最好的(de)(de)打算呢(ni)，想(xiang)象(xiang)自己面試成功，獲得了心(xin)儀的(de)(de)工作(zuo)崗位，這種積極的(de)(de)心(xin)態是(shi)建(jian)立(li)自信的(de)(de)一大法(fa)寶。

5）采取自信姿態

哈佛商學院副教(jiao)授Amy Cuddy在演(yan)講中談(tan)到(dao)自信(xin)的(de)(de)姿(zi)態(tai)(tai)時認為“開放(fang)”的(de)(de)肢體(ti)語(yu)(yu)言和自信(xin)的(de)(de)姿(zi)態(tai)(tai)對于展現(xian)(xian)個(ge)人自信(xin)（或者(zhe)(zhe)假裝很自信(xin)）非常(chang)關鍵。“開放(fang)”的(de)(de)肢體(ti)語(yu)(yu)言反(fan)面是“封(feng)閉 的(de)(de)肢體(ti)語(yu)(yu)言，在人們(men)(men)感(gan)到(dao)無助或者(zhe)(zhe)在他人的(de)(de)強勢面前會(hui)有這樣的(de)(de)表現(xian)(xian)。她指出，即使(shi)我們(men)(men)嘴夾一支筆(bi)練習笑容，也可以(yi)真的(de)(de)感(gan)到(dao)快樂，所(suo)以(yi)假裝自己很自信(xin)同樣能讓人真的(de)(de)變自信(xin)。

社會中(zhong)那(nei)些充滿(man)自信(xin)的(de)(de)領導者，其體(ti)(ti)內(nei)支配(pei)荷(he)爾蒙的(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)都很(hen)高，同時壓力荷(he)爾蒙的(de)(de)含(han)(han)量(liang)(liang)卻很(hen)低。Amy Cuddy在(zai)(zai)(zai)演講中(zhong)說到如(ru)果我們表現(xian)的(de)(de)有自信(xin)，兩分鐘后，我們體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)支配(pei)荷(he)爾蒙含(han)(han)量(liang)(liang)就會上升，壓力荷(he)爾蒙含(han)(han)量(liang)(liang)下降。Amy Cuddy在(zai)(zai)(zai)試(shi)驗中(zhong)為受試(shi)者模(mo)擬(ni)了一個很(hen)有難(nan)度的(de)(de)面(mian)試(shi)場景，并將受試(shi)者分成(cheng)兩組，讓一組受試(shi)者展現(xian)自信(xin)、“開(kai)放”的(de)(de)肢體(ti)(ti)語(yu)言，另(ling)一組相反。最終的(de)(de)結果顯(xian)而易見，采取自信(xin)姿態的(de)(de)那(nei)一組受試(shi)者在(zai)(zai)(zai)面(mian)試(shi)中(zhong)普(pu)遍變現(xian)更好。這就說明我們的(de)(de)外在(zai)(zai)(zai)表現(xian)可以改變內(nei)在(zai)(zai)(zai)想法。

6）正視焦慮

在焦慮面前，有以下(xia)兩種截然不同(tong)的態度：

第一(yi)種是(shi)：天吶！太緊張了，所有人(ren)都看得(de)出我(wo)很焦慮，我(wo)一(yi)定(ding)不(bu)能再(zai)這樣下去了。第二(er)種是(shi)：嗨，焦慮，又見面了。來(lai)，我(wo)們商量一(yi)下，能不(bu)能在面試的時候和平(ping)相處(chu)，結束后我(wo)們再(zai)一(yi)起慶祝？

這兩種想(xiang)法(fa)(fa)看起(qi)來稍顯幼稚，但要(yao)說明的道理是我們應(ying)當接納自(zi)身(shen)的焦(jiao)慮(lv)，不用拼命(ming)想(xiang)著要(yao)停止自(zi)身(shen)焦(jiao)慮(lv)的想(xiang)法(fa)(fa)，只有坦然面對焦(jiao)慮(lv)，正視它(ta)(ta)，才能戰(zhan)勝(sheng)它(ta)(ta)。