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面(mian)(mian)帶微笑，從容(rong)不迫地走向職場(chang)參加招(zhao)聘(pin)面(mian)(mian)試相信(xin)這(zhe)是許多(duo)應(ying)聘(pin)者所向往的(de)。對(dui)于大多(duo)數(shu)大學畢業(ye)生來說(shuo)，面(mian)(mian)試就(jiu)像(xiang)考試，令人緊(jin)張(zhang)到忘了呼(hu)吸、汗流浹背(bei)，喪失信(xin)心。其實(shi)，就(jiu)算(suan)真(zhen)的(de)沒有自(zi)信(xin)，也可以(yi)通(tong)過以(yi)下6個方法(fa)讓自(zi)己“看起來”很(hen)自(zi)信(xin)。

1）善待自己

面(mian)(mian)試(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)前(qian)想(xiang)一(yi)(yi)想(xiang)，自(zi)(zi)己能(neng)夠為面(mian)(mian)試(shi)(shi)(shi)(shi)做好哪些“后勤(qin)工作(zuo)”，比如保證充足(zu)睡眠(mian)，在(zai)參加面(mian)(mian)試(shi)(shi)(shi)(shi)之(zhi)前(qian)從容不迫地吃一(yi)(yi)頓早餐(can)，自(zi)(zi)我放(fang)空一(yi)(yi)小時等(deng)等(deng)，這面(mian)(mian)試(shi)(shi)(shi)(shi)前(qian)的(de)小技巧能(neng)在(zai)無形中(zhong)(zhong)建立自(zi)(zi)信(xin)，應聘(pin)者在(zai)面(mian)(mian)試(shi)(shi)(shi)(shi)過程中(zhong)(zhong)就會(hui)表現(xian)得更加自(zi)(zi)信(xin)。一(yi)(yi)些人(ren)可(ke)(ke)能(neng)會(hui)有(you)這樣的(de)顧慮，擔(dan)心在(zai)面(mian)(mian)試(shi)(shi)(shi)(shi)官(guan)面(mian)(mian)前(qian)自(zi)(zi)我展現(xian)過多可(ke)(ke)能(neng)會(hui)給人(ren)留下自(zi)(zi)大的(de)印象，可(ke)(ke)是如果(guo)不展現(xian)，那(nei)么完全(quan)對應聘(pin)者陌(mo)生的(de)考官(guan)該如何了解(jie)你(ni)呢？在(zai)面(mian)(mian)試(shi)(shi)(shi)(shi)前(qian)要做好準備(bei)，自(zi)(zi)信(xin)向(xiang)前(qian)，因為自(zi)(zi)信(xin)的(de)你(ni)才能(neng)在(zai)面(mian)(mian)試(shi)(shi)(shi)(shi)中(zhong)(zhong)發揮的(de)更好。

2）和藹的態度遠比簡歷有效

有人(ren)態度和藹，談吐中令(ling)人(ren)感到舒服(fu)；也(ye)有人(ren)只(zhi)把自(zi)己當做談話(hua)焦點，顯(xian)然前(qian)者更讓(rang)人(ren)有興趣(qu)進一步接(jie)觸。不(bu)論是跟客戶、同事還是同學，建立良(liang)好(hao)的(de)人(ren)際關系(xi)比吹噓自(zi)己的(de)實(shi)力如(ru)何強大要(yao)(yao)(yao)重要(yao)(yao)(yao)得多。在面試中也(ye)是這(zhe)樣(yang)，不(bu)需要(yao)(yao)(yao)假(jia)裝(zhuang)自(zi)信滿滿，將自(zi)己的(de)能力簡要(yao)(yao)(yao)介紹后，就(jiu)要(yao)(yao)(yao)保(bao)(bao)持(chi)與坐在面前(qian)的(de)考(kao)官取(qu)得良(liang)好(hao)的(de)溝通(tong)，簡單來說(shuo)，就(jiu)是與面試官互動中記(ji)得提問(wen)，并(bing)保(bao)(bao)持(chi)微笑。

3）放松自己：冥想、深呼吸

自信的人往往都處于放松狀態。通過冥想(xiang)和調節呼吸(xi)有助于保持鎮定，放松面部神經(jing)。以后在面臨壓力時，利用深呼吸(xi)可(ke)以讓(rang)自己(ji)冷靜下(xia)來(lai)，從容應對。

4）對結果做最好的打算

為了避免過于(yu)失(shi)望，人們通常對于(yu)事(shi)情(qing)結(jie)果(guo)做最壞的(de)打算(suan)。實際上，無(wu)論有何種(zhong)預想，最終結(jie)果(guo)的(de)失(shi)利(li)都不會(hui)讓(rang)沮(ju)喪(sang)的(de)情(qing)緒減(jian)少(shao)分毫，那么為什么不反(fan)其道而(er)行，對結(jie)果(guo)做最好的(de)打算(suan)呢，想象自己面(mian)試成功，獲(huo)得了心儀(yi)的(de)工作崗位，這種(zhong)積極的(de)心態是(shi)建(jian)立自信(xin)的(de)一大法寶。

5）采取自信姿態

哈佛商學院副教(jiao)授Amy Cuddy在演講中談到自信(xin)(xin)的(de)姿態(tai)時認為(wei)“開放”的(de)肢(zhi)體(ti)語(yu)言和(he)自信(xin)(xin)的(de)姿態(tai)對(dui)于展現個人(ren)自信(xin)(xin)（或者假裝(zhuang)很自信(xin)(xin)）非常關鍵。“開放”的(de)肢(zhi)體(ti)語(yu)言反面是“封閉 的(de)肢(zhi)體(ti)語(yu)言，在人(ren)們(men)感到無助(zhu)或者在他(ta)人(ren)的(de)強勢(shi)面前會有這(zhe)樣(yang)的(de)表現。她指出，即使我(wo)們(men)嘴(zui)夾(jia)一(yi)支(zhi)筆練習笑容，也可(ke)以真的(de)感到快樂，所以假裝(zhuang)自己很自信(xin)(xin)同樣(yang)能(neng)讓(rang)人(ren)真的(de)變自信(xin)(xin)。

社會(hui)(hui)中那些充滿自信(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)領導者，其體(ti)內(nei)支配(pei)荷爾蒙的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量都很高，同時壓(ya)力(li)荷爾蒙的(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量卻很低。Amy Cuddy在演講中說(shuo)到如果我們(men)表(biao)(biao)現(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)有自信(xin)(xin)，兩分(fen)鐘后，我們(men)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)支配(pei)荷爾蒙含(han)量就會(hui)(hui)上升，壓(ya)力(li)荷爾蒙含(han)量下降。Amy Cuddy在試(shi)驗中為(wei)受(shou)試(shi)者模擬了一(yi)個(ge)很有難度的(de)(de)(de)(de)(de)面試(shi)場景，并將受(shou)試(shi)者分(fen)成兩組，讓一(yi)組受(shou)試(shi)者展現(xian)自信(xin)(xin)、“開放”的(de)(de)(de)(de)(de)肢體(ti)語言，另一(yi)組相(xiang)反。最終的(de)(de)(de)(de)(de)結果顯而易見，采取自信(xin)(xin)姿態的(de)(de)(de)(de)(de)那一(yi)組受(shou)試(shi)者在面試(shi)中普(pu)遍變現(xian)更好。這就說(shuo)明我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)外(wai)在表(biao)(biao)現(xian)可以改(gai)變內(nei)在想法。

6）正視焦慮

在焦慮面前，有(you)以下兩種截(jie)然不(bu)同的態(tai)度：

第一種是：天吶！太緊張(zhang)了(le)，所有(you)人(ren)都看(kan)得出我(wo)(wo)很焦(jiao)(jiao)慮，我(wo)(wo)一定不能再這樣(yang)下(xia)去(qu)了(le)。第二(er)種是：嗨，焦(jiao)(jiao)慮，又見(jian)面(mian)了(le)。來，我(wo)(wo)們商量一下(xia)，能不能在(zai)面(mian)試的(de)時候和平相(xiang)處，結束后我(wo)(wo)們再一起慶祝？

這兩(liang)種想(xiang)法看起來稍顯幼(you)稚，但要說明的道(dao)理是我(wo)們應當接納自身的焦慮(lv)，不用拼命想(xiang)著要停止(zhi)自身焦慮(lv)的想(xiang)法，只有坦然面對(dui)焦慮(lv)，正視(shi)它，才能(neng)戰勝它。