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工作節奏的加快，使(shi)都市白領越來越多地(di)依靠盒飯，這(zhe)給人們的健(jian)康(kang)帶(dai)來隱患(huan)。因為經營盒飯的攤點(dian)，缺乏食品(pin)衛生條件和(he)營養常(chang)(chang)識，經常(chang)(chang)使(shi)用(yong)(yong)(yong)濃重的調味(wei)品(pin)，經常(chang)(chang)食用(yong)(yong)(yong)這(zhe)種盒飯輕易(yi)上火，出(chu)現咽痛(tong)、口腔(qiang)潰瘍、牙痛(tong)、腹脹、便秘等癥狀。另外(wai)對一些不新鮮(xian)的肉(rou)品(pin)多采(cai)用(yong)(yong)(yong)炸、煎，長期食用(yong)(yong)(yong)輕易(yi)患(huan)上腸(chang)胃不調疾(ji)病。

度過一個愉快的(de)周(zhou)末后，星(xing)期一上(shang)班時顯得有些懶散，精神(shen)渙散，這(zhe)便(bian)是(shi)“星(xing)期一綜(zong)合癥”。據(ju)專業機構(gou)的(de)調查(cha)數(shu)據(ju)顯示，星(xing)期一到醫院就診(zhen)的(de)病人明(ming)顯高于其它(ta)工作(zuo)日10%一20%，其中多數(shu)人出現(xian)頭(tou)痛(tong)、四(si)肢無力、血(xue)壓升高、手(shou)痛(tong)、頸痛(tong)等現(xian)象。引發“星(xing)期一綜(zong)合癥”的(de)主要原(yuan)因是(shi)由于不少職員為(wei)了放(fang)松自(zi)己，有的(de)人拼命地補覺，有的(de)人瘋(feng)狂娛(yu)樂，打亂了平常的(de)作(zuo)息時間和生活(huo)規律且沒有進行(xing)科學(xue)、有效(xiao)的(de)調整，導(dao)致(zhi)免疫力下降，多表(biao)現(xian)為(wei)精神(shen)不佳。

夜(ye)晚支配胃(wei)腸道功能的副(fu)交感(gan)神經(jing)(jing)活動較(jiao)白天強，胃(wei)腸道對食物消化吸(xi)收(shou)能力也(ye)強，因而夜(ye)生活中，經(jing)(jing)常進食過多的高熱量食品，輕(qing)易(yi)引起肥胖(pang)、失(shi)眠、記(ji)憶力衰退、晨起不思飲(yin)食等癥狀。還由于夜(ye)間睡眠不足，人(ren)體生物鐘(zhong)被干擾，神經(jing)(jing)系統的功能發生紊亂，輕(qing)易(yi)誘發神經(jing)(jing)衰弱、高血壓、潰瘍病等。

時(shi)(shi)間(jian)綜合癥是(shi)指人(ren)們對(dui)時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)反(fan)應(ying)過于關注而(er)產生的(de)(de)情(qing)緒波動(dong)、生理變化現象。時(shi)(shi)下，快(kuai)節奏(zou)的(de)(de)現代生活(huo)，使都市白領感到時(shi)(shi)間(jian)越(yue)來越(yue)不夠用，對(dui)事業的(de)(de)專注使人(ren)對(dui)緊迫的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)感到焦躁不安、緊張(zhang)過度，這(zhe)樣(yang)會(hui)引發心(xin)率加快(kuai)、血壓(ya)升高、呼(hu)吸急促等癥狀。

城(cheng)市夜(ye)生活的(de)豐富多(duo)(duo)彩，吸引了更多(duo)(duo)人加入夜(ye)生活的(de)行列，使一部分人逐(zhu)漸開始形成了晚睡覺的(de)習慣(guan)，甚至熬夜(ye)，睡眠(mian)不足者增多(duo)(duo)。臨床(chuang)已證實，長(chang)此(ci)以往，會導致人體神經系統、內(nei)分泌系統紊(wen)亂，繼而出現食(shi)欲不振、失眠(mian)等(deng)癥狀。

許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個室內照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在燈光下，時間一長就會造成視神經疲憊，且燈光缺乏陽光下的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。有(you)專家認為，熒光(guang)燈發(fa)出的強(qiang)烈光(guang)波，會(hui)導致生物體(ti)內大(da)量(liang)的細胞遺傳變性，燈光(guang)的過(guo)分使用無形中擾亂了生物鐘，造(zao)成(cheng)人體(ti)心理節律失調，精神(shen)不振。

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