問 我現在是(shi)青島(dao)一家外企公司的員工，工作(zuo)壓(ya)力比較大，請問職場人(ren)如何從生理(li)上管(guan)理(li)壓(ya)力呢？

答 管理壓力的方法集中(zhong)在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深(shen)呼吸、加(jia)強鍛煉、充足完(wan)整(zheng)的睡(shui)眠、保(bao)持健(jian)康和營養。通過保(bao)持你(ni)的健(jian)康，你(ni)可(ke)(ke)以增加(jia)精力和耐力，幫助你(ni)與壓力引起的疲勞斗爭(zheng)，你(ni)可(ke)(ke)以參考(kao)下，應該(gai)會緩(huan)解壓力的。