問 我現在是青島一家外企(qi)公司(si)的員(yuan)工，工作壓力(li)比較大，請(qing)問職場人(ren)如何(he)從生理上管理壓力(li)呢？

答 管理(li)壓力(li)(li)的方法集中在控制一些生理(li)變化(hua)，如(ru)：逐步肌(ji)肉放松、深呼吸、加強鍛煉、充足完整的睡眠、保持健(jian)康和營養。通過保持你的健(jian)康，你可以增加精(jing)力(li)(li)和耐力(li)(li)，幫助你與壓力(li)(li)引起(qi)的疲勞斗爭，你可以參考下，應(ying)該會緩解(jie)壓力(li)(li)的。